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[SBS 생방송 모닝와이드 7264회 ] 더스키니의원 김진서원장님 다이어트 인터뷰

작성자 더스키니의원 작성일 20-02-17 14:00

안녕하세요.

SBS 생방송 모닝와이드 7264회

더스키니의원 대표원장님 김진서원장님의 다이어트 인터뷰가 방영되었습니다.

이번 모닝와이드 7264회

다이어트를 해도 쉽게 요요가 오는 원인과

해결 방법에 대한 인터뷰 내용이 담겨졌습니다.

해당 분은

밤에 음식을 섭취하는 불규칙한 습관,

잘못된 운동등으로 살이 잘 빠지지 않는다고 합니다.

운동을 한다고 해도

요요가 쉽게 와서 살이 잘 빠지지 않는다고 하는데요 ~

그럼 더스키니 김진서원장님께서
현재 상태와 어떤 이야기를 해주셨는지 한번 알아보겠습니다. ^^

유산소 운동이 답이다?

보통 다이어트를 하기 위해 운동을 한다고 하면

걷기, 자전거, 뛰기등 유산소 운동을 하기 마련 입니다.

하지만, 걷기등 유산소 운동만을 통하게 되면

걸을때 가장 많이 쓰는 종이라가 거의 허벅지 만큼 비대해지기 때문에

체형적으로는 예쁜 몸매가 될수 없습니다.

또한 인바디 체크에서

체중, 골격근량, 체지방등을 포함하여 평균이상일 경우

운동을 하면서 식단관리가 제대로 되지 않아 살이 찌는 경우가 많습니다.

이런 경우는 무작정 운동을 하기 보다는

체중감량을 하면서 건강하게 살을 빼는것이 우선시 되야 합니다.

건강하게 살을 빼는 해법은?

나이를 먹으면서 중년이 되면

근육량과 기초대사량이 줄어들면서 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.

보통은 살을 빼게 될때는 영양소 섭취가 불균형하게 되고

살이 찔때는 손실된 근육을 보충하면서 바로 살이 찌지 않게 됩니다.

하.지.만

다이어트를 많이 하면 한사람일수록

근육량은 계속 줄어들게 됩니다.

때문에 잘못된 다이어트는 요요현상이 오기 때문에

오히려 다이어트를 하지 않는것보다 못할수도 있습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 운동만큼 식단관리도 중요 합니다.

이상 더스키니 김진서원장님께서 알려주신 건강하게 다이어트 하는 방법이었습니다.

도움말 : 더스키니의원 김진서원장

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